Сообщество Вконтакте
Дополнительные материалы
Проект "Успех каждого ребенка"
Объясняем.рф
Телефоны доверия
Оплата услуг
После сканирования QR кода необходимо заполнить обязательные поля. УИН: указать 0 (ноль) Назначение платежа: ФИО студента, назначение платежа (Проживание в общежитии №1 (№2), Обучение, курс, код специальности и т.д.)
Что такое тревожность?
03 мая было проведено психологическое занятие в 321 группе на тему «Что такое тревожность?».
С ребятами обсудили понятие тревожность, как выглядит тревожный человек, какие физиологические изменения происходят в организме человека, когда он тревожится.
Проговорили про здоровые и нездоровые способы преодоления напряженного состояния.
Выполнили интересное упражнение на навык саморегуляции «Даже если…» — «В любом случае…».
Эмоции должны иметь выход, как необходимо вести себя в таких ситуациях
Успокоится. «Всё будет хорошо» — это четкая установка, не должна покидать каждого человека.
Попытаться восстановить дыхание. Дышать глубоко и медленно: медленно сделать глубокий вдох, задержать дыхание (сосчитать до 4), медленно выдохнуть.
Мышечное расслабление. Сжать кулаки, затем стряхнуть.
Люди испытывают тревожность в разных ситуациях. Преодолеть тревожность помогают упражнения на расслабление, умение расслабляться, надо тренировать. Выполнили с ребятами упражнения на расслабление
Берегите себя
Тревожиться это нормально, но вот важно каждому научиться способом снятия тревожности.
